SELMA BALANCE
Ein hochwertiges Audio-Programm, das Entspannung, geführte Selbsthypnose und verhaltenspsychologisch fundierte Methoden miteinander verbindet. Entwickeln Sie mehr Klarheit bei Essentscheidungen, lernen Sie Ihre körperlichen Signale bewusster wahrzunehmen und gestalten Sie Schritt für Schritt gesundheitsförderliche Gewohnheiten, die zu Ihrem Alltag passen.
SELMA BALANCE entdecken Digitales Programm · Audios + Workbook · sofort nach dem Kauf verfügbarWenn gute Vorsätze allein nicht ausreichen
Viele Entscheidungen rund ums Essen entstehen im Alltag schnell und automatisch. Stress, Gewohnheiten, Müdigkeit, Zeitdruck, Belohnung oder emotionale Bedürfnisse können dabei ebenso eine Rolle spielen wie körperlicher Hunger.
SELMA BALANCE setzt genau dort an: bei Wahrnehmung, Selbststeuerung, Gewohnheiten und der bewussten Gestaltung des eigenen Alltags.
- Hunger und Sättigung bewusster wahrnehmen
- Essimpulse früher erkennen
- Stress und Gewohnheiten besser unterscheiden
- Mahlzeiten präsenter genießen
- hilfreiche Entscheidungen vorbereiten
- Bewegung leichter in den Alltag integrieren
- konkrete Wenn-dann-Pläne entwickeln
- Fortschritte bewusst wahrnehmen
- nach schwierigen Tagen schnell neu ausrichten
- Selbstwirksamkeit und Körperrespekt stärken
Mehr als eine klassische Abnehm-Hypnose
SELMA BALANCE wurde als verhaltenspsychologisch fundiertes Selbstmanagement-Programm entwickelt. Die Hypnose dient dabei als unterstützender Rahmen für Entspannung, fokussierte Aufmerksamkeit, Imagination und positive Suggestionen.
Entspannung & Fokus
Körperliche und geistige Entspannung schaffen einen ruhigen Rahmen, in dem Aufmerksamkeit bewusst gebündelt werden kann.
Selbststeuerung
Sie lernen, automatische Abläufe früher wahrzunehmen und zwischen Impuls und Handlung einen bewussten Moment entstehen zu lassen.
Alltagstransfer
Kleine konkrete Schritte, Wenn-dann-Pläne und eine unterstützende Umgebung erleichtern die Umsetzung im wirklichen Alltag.
Der bewusste Moment
Ein zentraler Bestandteil von SELMA BALANCE ist ein einfacher Ablauf, der besonders bei Stress, Gewohnheitsessen, abendlichem Appetit oder spontanen Essimpulsen eingesetzt werden kann.
Wahrnehmen
Was spüre ich gerade?
Atmen
Einen kurzen bewussten Zwischenraum schaffen.
Bedürfnis erkennen
Was würde mir gerade wirklich guttun?
Bewusst wählen
Eine stimmige Entscheidung treffen.
Das ist in SELMA BALANCE enthalten
Ein Programm für nachhaltige Selbststeuerung
Das Ziel ist kein kurzfristiger Kampf gegen den eigenen Körper. Im Mittelpunkt steht die Entwicklung eines verlässlichen Umgangs mit den eigenen Bedürfnissen, Entscheidungen und Gewohnheiten.
Sie entwickeln eine persönlich passende Richtung: bewusster essen, Genuss wahrnehmen, hilfreiche Routinen schaffen, Bewegung integrieren und nach schwierigen Tagen wieder zu Ihrem nächsten sinnvollen Schritt zurückfinden.
Psychologisch fundiert entwickelt
SELMA BALANCE orientiert sich an etablierten Erkenntnissen des Gewichtsmanagements und der psychologischen Verhaltensänderung. Dazu gehören unter anderem Selbstbeobachtung, konkrete Zielsetzung, Wenn-dann-Pläne, Gestaltung von Auslösern und Umgebung, Selbstwirksamkeit sowie der konstruktive Umgang mit Rückschritten.
Ergänzend werden achtsame Körperwahrnehmung, Imagination, fokussierte Aufmerksamkeit und Selbsthypnose eingesetzt. Hypnose wird dabei als unterstützende Methode verstanden.
Das Programm folgt einem positiven Ansatz: Der Blick richtet sich auf das gewünschte Verhalten, auf Ressourcen, Handlungsfähigkeit und erreichbare nächste Schritte.
Für wen ist SELMA BALANCE geeignet?
Für Menschen mit anspruchsvollem Alltag
Wenn Zeitdruck, Termine oder mentale Belastung dazu führen, dass Essen häufig nebenbei oder automatisch geschieht.
Für Menschen, die bewusster essen möchten
Wenn Sie Hunger, Appetit, Genuss und Sättigung differenzierter wahrnehmen und Ihre Entscheidungen klarer gestalten möchten.
Für Menschen, die langfristig denken
Wenn Sie statt einer kurzfristigen Diät neue, alltagstaugliche Gewohnheiten entwickeln möchten.
Häufige Fragen
Muss ich hypnotisierbar sein?
Sie müssen keinen außergewöhnlichen Zustand erreichen. Das Audio arbeitet mit Entspannung, fokussierter Aufmerksamkeit, Vorstellung und freiwilliger Mitarbeit.
Wie oft sollte ich das Hauptaudio hören?
Regelmäßige Wiederholung ist sinnvoller als eine einzelne Anwendung. Nutzen Sie das Audio in einem Rhythmus, der angenehm in Ihren Alltag passt. Das Workbook unterstützt dabei die konkrete Umsetzung.
Wann nutze ich das Kurz-Audio?
Das Kurz-Audio „Der bewusste Moment“ ist für Alltagssituationen gedacht, beispielsweise bei Stress, abendlichem Appetit oder einem vertrauten automatischen Essimpuls.
Ist SELMA BALANCE eine Diät?
Nein. Das Programm gibt keinen starren Ernährungsplan vor. Im Mittelpunkt stehen Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, gesundheitsförderliche Gewohnheiten und alltagstaugliche Entscheidungen.
Garantiert das Programm eine Gewichtsabnahme?
Eine bestimmte Gewichtsveränderung kann nicht garantiert werden. Gewicht wird von zahlreichen individuellen biologischen, gesundheitlichen und verhaltensbezogenen Faktoren beeinflusst.
Beginnen Sie mit Ihrem nächsten guten Schritt.
Entwickeln Sie mehr Klarheit, bewusstere Entscheidungen und Gewohnheiten, die zu Ihrem Leben passen.
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