SELMA · Psychologische Selbststeuerung

SELMA RESET

20 Minuten für mentale Entlastung, innere Distanz und klare Selbststeuerung.

Psychologisch geführtes Audio für Menschen, deren Kopf nach einem belastenden Tag noch lange weiterarbeitet.

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SELMA RESET

Psychologisch geführte Selbstregulation für belastete Tage

34 €

Digitaler Download

✓ ca. 20 Minuten Audio
✓ PDF-Begleitung
✓ 7-Tage-Anwendungsempfehlung
✓ Wiederholt nutzbar
Für 34 € kaufen

Wenn der Kopf weiterarbeitet

Der Arbeitstag ist vorbei. Ihre Gedanken sind es nicht.

Ein schwieriges Gespräch. Eine Entscheidung, über die Sie zum fünften Mal nachdenken. Eine Aufgabe, die eigentlich bis morgen warten könnte.

Hohe Belastung zeigt sich nicht immer darin, dass Menschen nichts mehr leisten können. Oft ist das Gegenteil der Fall: Sie funktionieren weiter – aber innerlich fehlt der Abstand.

Genau für diesen Übergang wurde SELMA RESET entwickelt.

Psychologisch statt esoterisch

Nicht abschalten müssen. Wieder steuern können.

SELMA RESET ist keine klassische Fantasiereise und kein esoterisches Entspannungsprogramm.

Das Audio verbindet psychologische Selbstregulation mit Atemregulation, Aufmerksamkeitssteuerung, psychologischer Distanzierung sowie Elementen moderner Selbsthypnose und Suggestion.

Das Ziel ist nicht, dass Sie anschließend „keine Gedanken mehr haben“.

Das Ziel ist, nicht mehr jedem Gedanken sofort folgen zu müssen.

Was Sie trainieren

Vom automatischen Reagieren zurück zum bewussteren Steuern.

Mentale Unterbrechung

Aufmerksamkeit bewusst aus der permanenten Problembearbeitung herausführen.

Innere Distanz

Gedanken wahrnehmen, ohne automatisch sofort darauf reagieren zu müssen.

Ruhigere Aktivierung

Eine angenehme, verlangsamte Atmung unterstützt den Wechsel in einen weniger aktivierten Zustand.

Prioritäten

Wieder unterscheiden: Was ist wichtig – und was ist jetzt wichtig?

Selbststeuerung

Die eigene Aufmerksamkeit wieder bewusster auf das lenken, was tatsächlich relevant ist.

Nächster Schritt

Nicht zehn Probleme gleichzeitig lösen, sondern einen sinnvollen nächsten Schritt erkennen.

Für Menschen mit hoher Verantwortung

Wenn viel gleichzeitig Aufmerksamkeit beansprucht.

Führungskräfte
Selbstständige
Unternehmer
Vertrieb
Beratende Berufe
Anspruchsvolle Fachpositionen

„Nicht alles, was wichtig ist, ist jetzt wichtig.“

Ein klares Übergangsritual

Zwischen Arbeit und Feierabend.

Laptop schließen. Telefon beiseitelegen. SELMA RESET starten.

20 Minuten nichts entscheiden müssen.

Und erst danach die Frage:

Was braucht jetzt tatsächlich noch meine Aufmerksamkeit?

Das erhalten Sie

Einfach. Direkt. Wiederholt nutzbar.

SELMA RESET Audio

Ca. 20 Minuten psychologisch geführte Selbstregulation.

Als MP3 zum wiederholten Anhören.

SELMA RESET Begleitung

Kompakte PDF mit Anwendungshinweisen, Selbstreflexionsfragen, Hintergrundinformationen und einer 7-Tage-Anwendung.

Wissenschaftlich orientiert

Psychologische Methoden ohne übertriebene Versprechen.

SELMA RESET verbindet etablierte psychologische Prinzipien mit Elementen aus der Forschung zu Atemregulation, Aufmerksamkeit und hypnotischer Suggestion.

Psychologische Verfahren wirken nicht bei jedem Menschen gleich. Deshalb versprechen wir weder Heilung noch einen bestimmten Entspannungszustand nach einer einzelnen Anwendung.

SELMA RESET ist vielmehr eine strukturierte Möglichkeit, Selbstwahrnehmung, Abstand und bewusste Selbststeuerung zu üben.

Drei Gedanken für den Alltag

Klarheit kann einfacher beginnen.

Nicht alles, was wichtig ist, ist jetzt wichtig.


Ich muss nicht jeden Gedanken sofort bearbeiten.


Eins nach dem anderen.

Häufige Fragen

SELMA RESET

Ist SELMA RESET eine Hypnose?

Das Audio enthält Elemente aus Selbsthypnose und hypnotischer Suggestion. Zusätzlich werden Atemregulation, Aufmerksamkeitssteuerung und psychologische Distanzierung eingesetzt. Es handelt sich nicht um medizinische Hypnosetherapie.

Kann ich dabei einschlafen?

Das kann vorkommen und ist bei einer Anwendung am Abend grundsätzlich kein Problem. Das eigentliche Ziel ist jedoch ein bewusster Übergang in einen ruhigeren und klareren Zustand.

Wie oft kann ich das Audio hören?

Sie können SELMA RESET regelmäßig verwenden, beispielsweise nach belastenden Arbeitstagen oder als Übergangsritual zwischen Beruf und Freizeit.

Brauche ich Erfahrung mit Hypnose?

Nein. Es sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich.

Wann sollte ich es nicht verwenden?

Nicht beim Autofahren, beim Bedienen von Maschinen oder in Situationen, in denen Ihre volle Aufmerksamkeit im Außen erforderlich ist.

Ist SELMA RESET eine Therapie?

Nein. SELMA RESET ist ein psychologisches Selbstregulations- und Selbstreflexionsangebot und ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Behandlung.

Wie erhalte ich das Produkt?

Nach dem Kauf erhalten Sie Zugang zum digitalen Audio und zur PDF-Begleitung.

SELMA RESET

Sie müssen heute nicht mehr alles lösen.

Vielleicht besteht der sinnvollste nächste Schritt gerade nicht darin, noch länger nachzudenken. Sondern zunächst wieder etwas Abstand herzustellen.

34 €

Audio + PDF · digitaler Download

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SELMA RESET dient der allgemeinen psychologischen Selbstreflexion, Entspannung und Selbststeuerung. Das Angebot ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychotherapeutische Diagnose oder Behandlung. Bitte nicht beim Autofahren oder während anderer Tätigkeiten verwenden, die volle Aufmerksamkeit erfordern. Bei akuten psychischen Krisen oder starken und anhaltenden Beschwerden wenden Sie sich bitte an entsprechend qualifizierte medizinische oder psychotherapeutische Fachpersonen.